50 de ani încercând să slăbească. Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

50 de ani încercând să slăbească

De Libertatea pentru FemeiMarți, 30 octombrieOdată cu trecerea timpului, dietele de slăbire pot deveni adevărate "praguri de netrecut" în obţinerea numărului de kilograme pe care îl doreşti.

50 de ani încercând să slăbească Pierdere în greutate de 92 de kilograme

Motivul principal îl reprezintă schimbările normale, în definitiv, din organismul fiecăruia: metabolismul încetineşte, arderile sunt mai lente şi nu mai poţi face efortul fizic pe care îl făceai în urmă cu zece ani.

Ceea ce spune specialistul este că "deşi nu există un meniu «ideal» şi nici combinaţii total neindicate, sunt o serie de principii sănătoase, care puse în practică duc la descoperirea regimului adecvat propriei persoane".

Legumele și fructele trebuie să aibă locul principal la masa ta

Şi un lucru important este că "aceste principii sunt aceleaşi, indiferent de vârstă! Ce alimente să nu ocoleşti!

50 de ani încercând să slăbească cata scadere in greutate cu colita ulcerativa

Nu 50 de ani încercând să slăbească niciun beneficiu pentru sănătate, din contră, îngraşă şi dăunează stării generale de sănătate. Totuşi, există şi alimente privilegiate care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic.

Cum să slăbești dacă ai trecut de 40 de ani

Acestea sunt legumele, fructele şi lactatele. Sunt sărace în calorii, bogate în fibre altitudine de pierdere în greutate induc rapid senzaţia de saţietate. Fructele proaspete conţin multe zaharuri şi în acest fel satisfac nevoia de dulce.

Pâinea este permisă Chiar şi când doreşti să slăbeşti, pâinea nu trebuie eliminată. E hrănitoare şi satură rapid.

50 de ani încercând să slăbească slabire kent rathbun

Alege pâine integrală, neagră, cu seminţe şi lasă ca ultimă opţiune pâinea albă. Şi mare atenţie! Dacă ai probleme cu greutatea, pâinea nu trebuie consumată sub nicio formă în combinaţie cu unt, margarină, gem, dulceaţă sau cremă de brânză.

50 de ani încercând să slăbească indice glicemic de ardere a grăsimilor

Şi la fel, orezul, macaroanele şi cartofii nu se consumă cu unt, ulei sau sosuri grase. Multe persoane consumă, pentru stimularea digestiei, câte o cană de ceai pentru slăbit, seara, înainte de culcare.

50 de ani încercând să slăbească arsuri de grăsime pentru sănătate pentru bărbați

Medicul specialist nu consideră însă că este o variantă bună. Acestea conţin substanţe cu proprietăţi laxative şi de multe ori conduc la tulburări ale tranzitului intestinal. O mare parte din persoanele care consumă în mod frecvent ceaiuri pentru slăbit mai ales cele chinezeşti ajung să devină dependente de acestea, în sensul că nu mai pot să aibă scaun normal până nu consumă acel ceai.

50 de ani încercând să slăbească Levi slăbește perfect

Şerban Damian. Material preluat din revista Libertatea pentru Femei.

Asevedeași