Boabe de ardere a grăsimilor

SLABIRE SI ARDEREA GRASIMII

survivorau pierderea in greutate

Oz prezintă ce fel de metabolism ai şi cum poţi alege corect alimentele ca să slăbeşti, scrie eva. Potrivit Dr. Oz, tipul de metabolism are un impact important asupra greutăţii corporale, de aceea este necesar să ştii care sunt alimentele corespunzătoare astfel încât metabolismul să fie mai alert şi să ajute la arderea grăsimilor.

Pentru a afla ce fel de metabolism ai trebuie să faci testul aici.

centimetri înainte de pierderea în greutate

Metabolism tip A Persoanele cu metabolismul de tip A poftesc, în general, la alimente sărate cartofi prăjiţi sau chipsuri şi sunt mai predispuse stărilor de anxietate. În plus, au un apetit ridicat şi se confruntă cu stări de oboseală.

Ce alimente trebuie să consumi pentru a arde grăsimile

Un metabolism de tip A arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii. Poţi alege: carne slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon, nuci şi seminţe crude, lactate integrale nedegresateouă, ovăz, paste din făină integrală, leguminoase năut, soia, mazăre, fasole boabe, lintelegume şi fructe. Este bine să eviţi grăsimile saturate-trans care se găsesc în mezeluri şi alte produse procesate din comerţ, cartofii şi pâinea albă.

hsa acoperă pierderea în greutate

Metabolism tip B Persoanele care au acest metabolism poftesc, în special, la dulciuri. Această poftă de dulciuri arată că organismul tău are nevoie de carbohidraţi sănătoşi, nicidecum de zahăr.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Oz aceste persoane au un apetit slab, o sensibilitate excesivă, sunt foarte organizate, stresate şi se confruntă cu o dependenţă de cafeină. Sunt recomandate legumele, fructele şi cereale integrale. Un metabolism de tip B arde mult mai uşor carbohidraţii, însă nu are nevoie de foarte multe grăsimi şi nici de proteine.

cum să slăbești atât de ușor

Poţi alege: orez brun, pâine sau paste din făină integrală, ovăz şi orz, carne de pui, peşte cod şi plăticănăut, linte, grăsimi degresate precum brânza, iaurtul şi laptele. Este bine să evitaţi carbohidraţii rafinaţi care se găsesc în special în produsele pe bază de făină albă rafinată.

Slabire si arderea grasimilor Slabire si arderea grasimilor Suplimentele nutritive pot fi un mare ajutor în lupta cu kilogramele în plus. Acestea pot fi utile și pentru femeile și bărbații care vor să mențină un raport optim între masa musculară și țesutul adipos.

Pentru a scăpa de dependenţa de cafeină, înlocuieşte cafeaua cu o cană de ceai verde. Metabolism tip C Potrivit Dr. Oz, dacă pofteşti atât la dulciuri, cât boabe de ardere a grăsimilor la alimente sărate înseamnă că ai un metabolism de tip C.

Aceste persoane pot să se confrunte cu stări de oboseală, anxietate şi diverse dureri.

pierde în greutate tema

Cu toate acestea, nu au probleme cu kilogramele în plus. Un metabolism de tip C arde mai rapid proteinele, carbohidraţii şi grăsimile. Poţi alege: brânzeturi, iaurt, măsline, carne de vită, carne de pui, somon, cod, fasole boabe, soia, cerealele integrale, cartofi dulci, banane, pâine şi paste din făină integrală. Este bine să evitaţi produsele procesate din comerţ mezeluri, pateuri, patiserie, dulciuri, conserve.

Asevedeași