Cum să scapi de kilograme

Cum sa scapi de kilogramele in plus, in ritm accelerat: 5 secrete

Cum scapi de kilogramele în plus fără diete epuizante Cum scapi de kilogramele în plus fără diete epuizante 16 feb.

Dieta – „fulger“. Cum sa scapi de kilograme in doar 4 zile

Adică de ce nu mi-ai spune? Aşadar, spune-mi. Ca să îmi dai prilejul să îţi spun şi eu ce ne sfătuiesc cei mai competenţi nutriţionişti, ce avem de făcut pentru a slăbi fără a ne pune sănătatea în pericol. Pentru început, uită de dead-line-uri fanteziste — pierderea surplusului ponderal în ritm năucitor înseamnă boală curată!

Cum sa scapi de kilogramele in plus, in ritm accelerat: 5 secrete

O cafeluţă… Înaintea meselor principale Una sau, pentru maximă eficienţă, chiar două. Nu imediat după dejun, aşa cum obişnuim, mulţi dintre noi, să facem, ci cu circa 30 de minute înaintea celor două mese principale din zi mic dejun şi prânz, fireşte; fiindcă cina trebuie să fie frugală.

Cum scăpăm, cât mai repede, de acele kilograme în plus? Îți sugerăm câteva modalități pentru a reveni la silueta pe care o aveai sau, de ce nu, să pierzi și mai mult în greutate decât aveai înainte. Bea apă!

Un regim alimentar deştept Nu, nu suntem adepţii dietelor chinuitoare, care produc frustrare şi alimentează temutul efect yo-yo după ce ai încheiat dieta, organismul se răzbună pentru privaţiunile la care l-ai supus şi acumulează, din nou, în viteză, calorii şi kilograme greutate corporală. Axează-te pe: legume verzi şi salate le poţi consuma în cantitate nelimitatăouă preparate oricum, mai puţin prin prăjirecarne albă la grătarpeşte la grătar sau la cuptorbrânzeturi opărite Gruyere, Emmenthal, Beaufort, Edam, Gouda, Mimolette etc.

Odată cu aplicarea principiilor descrise în Dieta Înțeleaptă a început să vadă pentru prima dată în cariera sa de medic adevărate recuperări și vindecări spectaculoase.

cum să scapi de kilograme

Fără medicamente. Doar prin dietă. Mai trebuie să ştii că scăderea în greutate nu este întotdeauna rectilinie. În sfârşit, ai atins greutatea pe care ţi-o doreai?

cum să scapi de kilograme

De acum nu îţi mai rămâne decât să păstrezi liniile generale ale alimentaţiei din perioada de regim, lărgindu-i limitele câte puţin. Şi să întrebi cântarul periodic ce mai are de spus despre tine… Fără să faci însă o obsesie din dialogurile cu el — este suficient să îţi verifici greutatea cum să scapi de kilograme dată pe săptămână, atenţie! Cum te ajută postul Zilele de post de peste an luni, miercuri, vineri şi cele legate de marile sărbători creştine au un rost atât în plan spiritual, cât şi în plan material: sunt perioade de curăţare şi echilibrare fizică şi emoţională.

cum să scapi de kilograme

Unii îţi vor spune că în timpul postului… se îngraşă, fiindcă organismul, privat de proteine animale, tinde să îşi facă rezerve. Realitatea este că, dacă te îngraşi, explicaţia se găseşte în farfurie: mănânci mai mult, simţind că hrana de post, chipurile, nu ar fi la fel de săţioasă. Uitând că postul înseamnă, pe fond, şi reţinere, abstinenţă… Revenind la câți kjs să slăbească rezervelor: să fim serioşi, cum să scapi de kilograme tău nu a aşteaptat să înceapă postul, ca să îşi facă el rezerve.

Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos

Această tendinţă — de a depozita elementele furnizate de alimentaţie — ne-au transmis-o, înscrisă în gene, strămoşii noştri, a căror existenţă era alcătuită din perioade în care mâncau pe săturate şi perioade în care răbdau. Deci, pentru organismul uman, a face rezerve este perfect natural. Nenatural este să nu mai utilizeze aceste rezerve!

cum să scapi de kilograme

Posturile lungi aşa cum este cel al Crăciunului şi cel care se apropie vertiginos — postul Paştelui se soldează, de regulă, cu un minus ponderal înte 1,5 şi 3 kg pe săptămână. Urmăreşte atent persoanele care postesc în mod regulat şi — foarte important! Ceea ce îţi doresc să ţi se întâmple şi ţie cât de curând!

cum să scapi de kilograme

Ce ar mai fi de făcut? Să lucrezi cu tine în plan psihic. Ți-a plăcut acest articol?

🍀 Dieta ca cu apa: Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Introdu adresa ta de email mai jos pentru a putea primi săptămânal materiale pentru starea ta de bine. By Abonează-te Datele tale personale sunt în siguranță cu noi! Nu vom înstrăina, vinde sau închiria adresa ta de email sau orice alte date personale. Politica noastră este ZERO toleranță față de email-urile nesolicitate! Redistribuie "Cum scapi de kilogramele în plus fără diete epuizante".

cum să scapi de kilograme

Asevedeași