Cum să slăbești prin minte

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

De cele mai multe ori, ne sunt prezentate metode care promit rezultate rapide, ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele produse minune care de cele mai multe ori se dovedesc a fi ineficiente. Ti se intampla si tie sa te apuci de o dieta, doar ca intr-o saptamana, maxim doua sa o abandonezi?

Pierderea în greutate pe lună în condiții de siguranță

Sau poate chiar nu reusesti macar sa te apuci de un regim, desi iti propui asta mai mereu? Daca ai raspuns afirmativ macar la una dintre cele doua intrebari de mai sus, atunci acest material este pentru tine. Adevarul este ca slabitul este un proces complex care trebuie privit din mai multe perspective.

Cost de pierdere în greutate

Pentru rezultate cum să slăbești prin minte si de durata este nevoie sa actionam pe trei planuri esentiale, si anume: mentalitate, nutritie si miscare.

Si pentru ca, de cele mai multe ori partea de mentalitate este subevaluata, in materialul de mai jos, ne vom ocupa in principal, de acest plan.

cum să slăbești cât mai repede

Iata care este primul secret: mintea ta se opune schimbarii! De ce?

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Articolul, intitulat "Antrenament de înaltă intensitate ce foloseşte greutatea corporală: rezultate maxime cu investiţie minimă", evidenţiază 12 exerciţii care folosesc greutatea corpului uman pentru depunerea în şapte minute a unui nivel de efort echivalent cu cel depus în timpul unei sesiuni de alergat şi de ridicat de greutăţi. Exerciţiile pe un interval definit, pe de altă parte, implică alternarea programelor, din moment ce, pentru a primi beneficii maxime, activitatea extrem de intensă trebuie să fie alternată cu scurte perioade de recuperare.

Pentru ca ea funcționeaza pe principiul economiei de energie! Astfel ca, facand aceleasi lucruri pe care le faceai pana acum, vei consuma cea mai putina energie!

Beneficiul de pierdere în greutate bcbsma

Orice modificare de la aceasta rutina inseamna, pentru mintea ta, un consum suplimentar de energie! Implementarea unui nou obicei, dureaza, conform studiilor, 6 luni. Dar cele mai importante in acest proces, sunt primele 30 zile! Este termenul in care se creaza noi conexiuni la nivelul minții tale si se pregateste terenul pentru schimbare!

Cum sa slabesti folosindu-ti mintea

Practic, aici este cheia tuturor schimbarilor de durata! In primele 30 zile, eforturile pe care le faci, vor trebui limitate, astfel incat mintea ta sa nu perceapa aceste schimbari ca pe o durere! Pentru ca una dintre functiile mintii noastre este aceea de protectie, practic, ea nu face altceva decat sa ne indeparteze de durere si ne apropie de placere! De aceea, in momentul in care incepem o dieta stricta, de cele mai multe ori cum să slăbești prin minte sa o lasam balta — mintea noastra castiga batalia si te indeparteaza de factorul care iti cauzeaza durere!

Asa ca, iata care sunt principalele aspecte pe care sa le ai in vedere in ceea ce priveste mentalitatea: 1.

  1. Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.
  2. Poate zumba ajuta la pierderea in greutate
  3. Cum să mănânci pentru pierderea maximă de grăsime
  4. Pierderea in greutate erin
  5. Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni.

Asumarea responsabilitatii: constientizeaza ca tu esti singurul responsabil de kilogramele in plus si de aceea tot tu esti responsabil si de atingerea greutatii ideale. Renunta la scuzele pe care mintea ta ti le arzător de grăsimi johor bahru si decide sa faci in continuare tot ceea ce este nevoie pentru a reusi.

Stabileste-ti un obiectiv clar: mintea ta are nevoie de o tinta spre care sa tinda.

  • Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Alege sa fii sanatos!
  • Slăbire ocazie uzură

Ai nevoie sa stii clar nu numai numarul de kilograme ci si aspectul corpului tau per total. Deasemenea obiectivul trebuie exprimat in termeni pozitivi, la timpul prezent.

conștientizarea pierderii în greutate

De exemplu: daca consideri ca nu esti suficient de motivat sa faci asta, cauta momente din trecutul tau in care ai fost motivat sa faci acest lucru tip: poti folosi si experiente imaginate, cate vreme sunt detaliate si concrete. Fa acest lucru cu fiecare raspuns pe care l-ai dat la intrebarea de mai sus pana cand in mintea ta nu vei mai gasi motive reale pentru care nu poti sa slabesti.

Uita de exercitii fizice si diete! Afla cum poti slabi cu puterea mintii

Pregatirea mentala: de foarte multe ori, ne apucam de slabit, iar dupa saptamani revenim la vechile obiceiuri. Acest lucru se intampla, asa cum ti-am prezentat in randurile de mai sus, deoarece mintea noastra opune rezistenta la schimbare. Ai aflat deja ca una din principalele functii ale creierului nostru este cea de protectie si de aceea atunci cand faci eforturi care iti genereaza emotii puternic negative abtinerea de la consumul anumitor alimente, mersul la sala asociat cu febra musculara, alergatul pe distante lungimintea ta va resimti acest lucru ca pe o amenintare la adresa sanatatii si supravietuirii tale si de aceea va crea contexte pentru a te readuce in zona ta de confort.

  • Registrul ancestral de pierdere în greutate

Iata de ce avem nevoie sa lucram cu mintea noastra pentru ca ea sa ne ajute in atingerea obiectivului, iar procesul de vizualizare creativa te va pregati pentru calatorie. Concret, ce ai de facut?

Creaza la nivel mental o imagine foarte clara despre cum vei arata in momentul in care vei fi atins greutatea ideala. Aceste intrebari te vor ajuta: Unde sunt atunci cand am atins greutatea ideala?

atinge pierderea în greutate dyersburg

Cu cine sunt?

Asevedeași