Grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate. BOOMERANGUL DIETELOR CU CONSUM SCĂZUT DE GRĂSIMI

Ar trebui sa numar calorii sau carbohidrati pentru a pierde in greutate?

grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate sfaturi pentru pierderea în greutate pentru femei

Studiul arata clar ca un regim sarac in grasimi si kilocalorii va duce la pierderea unui anumit numar de kilograme pe parcursul a catorva luni, kilograme pe care majoritatea le vor castiga inainte de un an!! Prin urmare, medicina bazata pe dovezi dispune de aproape 20 de ani de rezultate valide care atesta importanta glucidelor in aparitia bolilor metabolice, cum ar fi supraponderea, obezitatea si diabetul zaharat. Asa a aparut conceptul de incarcatura glicemica, cel care subliniaza nevoia de a investi nutritional atat in  calitatea  alimentelor ingerate, a glucidelor lente, dar si in cantitatea acestora.

grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate primele zece modalități ușoare de a pierde în greutate

Insulina face acest lucru nu pentru a ne complica noua viata, ci pentru a ne proteja arterele si creierul de excesul de zahar din sange, fenomen prezent dupa fiecare masa, gustare sau rontaiala bogata in glucide rapide: produse de patiserie, bauturi carbo-gazoase, mancare fast-food sau biscuiti, napolitane, ciocolata etc.

Ce ne ramane de facut pentru a fi sanatosi?

Fresh articles

Sa mancam! In conditiile in care alimentaria noastra a devenit din ce in ce mai bogata in zaharuri rapide: dulciuri, sucuri, paine alba, foitaje, biscuiti, batoane de ciocolata ar fi de indicat sa preferam in locul acestora glucidele lente din paine integrala, paste si orez integral, cartofi noi, din cereale integrale cum ar fi: meiul, hrisca, alacul, kamutul etc.

grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate simți că arde grăsime

Sa gandim verde si sa aducem in farfurie la cele trei mese ale noastre legume proaspete, alaturi de cele gatite si  glucide lente, sa preferam gustarile pe baza de fructe de sezon, deserturilor dulci, sa investim in alimente de calitate si educarea gustului, care sa ne aduca alaturi de sanatate si energie, buna-dispozitie, imunitate optima si stare de bine.

Sa traiti frumos si sanatos!

grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate pierderea în greutate a mintii subconștiente

Anamaria Iulian.

Asevedeași