Kjs pentru a slabi

kcal, kJ - lista calorii - Forumul Softpedia

kjs pentru a slabi

Înscris: La inceput am avut 68 kg, mi-am schimbat alimentatia complect, foarte multe proteine, carbohidrati am "introdus" in organism. Acum am cm inaltime, 76 kg si burta mare, iar muschii s-au "dezumflat". Am inceput sa ma pierderea în greutate peruviană pe internet legat de cura de slabit.

kjs pentru a slabi

Ideea principala este ca sa consum mai multa energie decat ce introduc in organism. Din cate am mai citit, cura de slabit consta din doua parti, anume: alimentatia si efortul fizic.

Alimentatia sa contine mai putine calorii kcal decat ceea necesara ca sa imi mentin nivelul, iar sa fac efort fizic ma reapuc de sport. Bun, totul Okay aici, dar totusi am intrebari si neclaritati legat de alimentatie. Am gasit o lista cu mancaruri, bauturi kjs pentru a slabi langa denumirea lor un rand cu continutul lor, anume: kcal, kJ, carbohirdati, proteine, grasimi si fibra.

kjs pentru a slabi

Problema este ca eu am nevoie de caloriile totala si nu pe continut. Vreau sa stiu in total g piept de pui cate energie are, ca sa imi pot face o lista pt. Din exemplul de mai sus eu sunt nevoit sa mai fac si calcule de convertatie intre 50 carbohidrati, 60 proteine, 4 grasime, etc.

kjs pentru a slabi

Iar si restul prot, gras, fibre au valorile lor de kcal la convertatie. Deci, eu va trebui sa fac calcule ca sa aflu numarul maxim de calorii ce are g piept de pui?

Sa mai adaug si pe langa acei de kcal si restul continuturilor?

kjs pentru a slabi

Va multumesc!

Asevedeași