Pierdere în greutate sănătoasă în 10 săptămâni. Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

pierdere în greutate sănătoasă în 10 săptămâni

pierderea de grăsime epoc

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate.

Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună.

Şi nu numai aceasta —  duce la îmbunătățirea sănătății noastre. Pierderea în greutate sănătoasă  şi-a creat reputația de un mod lent, dificil și costisitor pentru a atinge greutatea dorită. Adevărul este cu totul diferit. Vedeţi de ce slăbirea sănătoasă este modul mai simplu de a pierde în greutate.

Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni. Studiile arată că o slăbire graduală de g pe săptămână te ajută să eviți reîngrășarea după terminarea dietei.

Este vorba despre o schimbare a felului în care vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung. Odată ce ai ajuns la greutate dorită, dacă continui să urmezi obiceiurile sănătoase din timpul dietei și faci mișcare regulat, vei putea ține la distanță kilogramele pierdute.

pierdere in greutate elizabeth

De asemenea, persoanele care au pierdut treptat kilogramele în plus au resimțit și un plus de energie, o flexibilitate mai mare precum și o încredere de sine și o stare de spirit sporită. Dacă nu știi de unde să începi, mergi la un nutriționist pentru a stabili o dietă și un plan de exerciții fizice potrivite stilului tău de viață și programului zilnic.

Why do dieters regain weight?

Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Rapid Weight Loss vs. Losing Weight.

slăbește 5 kilograme pe săptămână

Long-term weight pierdere în greutate sănătoasă în 10 săptămâni maintenance for obesity: a multidisciplinary approach. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity.

Drivers for successful long-term lifestyle change, the role of e-health: a qualitative interview study.

comerciantul se alătură pierderii în greutate

Weight-Loss and Maintenance Strategies. Effect of degree of weight loss on health benefits.

Pierderea a mai mult de una-două kilograme pe săptămână vă poate pune în pericol deficiențele de nutrienți, oboseala și, de obicei, nu este durabilă pentru perioade mai lungi de timp. Cu toate acestea, cu mici modificări la dieta și stilul tău de viață, a pierde cinci kilograme în cinci săptămâni poate fi destul de ușor, în timp ce totuși să fii în siguranță și sănătos pentru majoritatea oamenilor. Pregătirea pentru pierderea în greutate Vorbeste cu medicul tau.

Chronic disease burden associated with overweight and obesity in Ireland: the effects of a small BMI reduction at population level. The Challenge of Obesity-related Chronic Diseases.

Food based dietary patterns and chronic disease prevention. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Compare Plus and Premium Plus to find the plan for you. Take our quiz to find out! One of the healthiest vegetables is cucumbers because of the high amount of nutrients they contain such as calcium, magnesium vitamins B, C, E, iron, fiber etc. These vegetables can detox the body by stimulating and cleaning the digestive tract as well as eliminate the excess water from the body. Virginia Faur, pentru detoxifiere și slăbire - Top Remedii Naturiste Doctor și cercetător ştiințific, Virginia Faur este cunoscută în întreaga țară pentru medicamentele naturiste pe care le-a inventat.

Asevedeași