Pierdere în greutate yo yo. Calea naturală de pierdere în greutate fără efectul yo-yo!

pierdere în greutate yo yo

poate scădea în greutate

Detalii Efectul yo-yo Presiunea societ?? Diverse diete, sick sovaldi programe de sport, sovaldi illness medicamente pentru sl?

sănătatea femeilor își pierde grăsimea corporală

Efectul yo-yo se referă la reacumularea surplusului de kilograme după renunțarea la o dietă pentru slăbit. Numele provine de la mișcarea jos-sus a jucăriei yo-yo, fiind expresia variației ciclice a greutății corporale la cei care țin diete restrictive: inițial ținerea regimului duce la scădere în greutate, însă revenirea la obiceiurile alimentare anterioare determină recâștigarea kilogramelor pierdute; persoana începe o nouă dietă pentru a scădea în greutate, și ciclul reîncepe.

Cauzele efectului yo-yo sunt psihoemoționale și metabolice.

studiu israelian privind pierderea în greutate

Orice dietă hipocalorică duce în timp la spolierea organismului, iar restricțiile impuse de dietele extreme generează frustare, depresie și oboseală. Dieta devine astfel imposibil de continuat, iar revenirea la vechile obiceiuri alimentare se traduce prin creșterea rapidă în greutate.

Ca răspuns la faptul că s-a îngrășat din nou, persoana în cauză începe o nouă cură de slăbire. Astfel apare un ciclu de variații ale greutății corporale care însă modifică raportul între grăsime și masă musculară al organismului: în faza inițială a unei diete de deprivare, scăderea în greutate apare prin pierderea de apă, masă musculară, glicogen și grăsime.

arzător de grăsimi elite s7

Pentru a preveni această redistribuție a compoziției organismului e necesar ca orice dietă să fie însoțită și de un program de exerciții fizice. Privitor la componenta metabolică, un studiu apărut în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a arătat că hormonii leptină și grelină ar putea fi folosiți ca biomarkeri pentru identificarea persoanelor rezistente la beneficiile unei diete, adică predispuse să recâștige kilogramele pierdute probabilitatea de a se îngrășa fiind mai mare în rândul celor cu nivel crescut de leptină și scăzut de ghrelină.

În plus, pe durata unei diete hipocalorice organismul își modifică rata metabolică astfel încât să asigure necesarul de energie prin arderea a mai puține calorii; acest mecanism adaptativ va fi nociv după renunțarea la dietă, deoarece va exista un surplus mare de calorii față de necesarul organismului, surplus care se va depune sub formă de grăsime. Dezamăgirea, frustrarea și oboseala apărute după încercarea multor diete pierdere în greutate yo yo ca efectul yo-yo să poată genera chiar tulburări de comportament alimentar de tipul anorexie, bulimie sau hiperfagie.

arzător de grăsime în siguranță sau nu

Asevedeași