Prelungirea vieții la pierderea în greutate.

CUM SĂ NU ȚII O DIETĂ

42 și trebuie să slăbești

Ești interesat să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fără diete drastice; 2. Vrei să îți prelungești viața în cel mai ușor mod posibil; 3. Simți că a venit momentul să îți schimbi prelungirea vieții la pierderea în greutate de viață; 4.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi.

Vrei să tratezi sau să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă; 5. Preferi dovezile științifice în detrimentul miturilor, dogmelor dietetice și convingerilor false.

cafeaua neagră ajută la pierderea grăsimii

Inițiativa doctorului Michael Greger de a ajuta oamenii să slăbească sustenabil și să combată obezitatea a pornit de la o poveste impresionantă: bunica sa, care fusese diagnosticată cu o boală cardiovasculară în stare terminală, era trimisă acasă să moară. Până când a fost salvată de unul dintre pionierii medicinei stilului de viață.

Account Options

Așa că Michael Greger s-a hotărât în acel moment că misiunea vieții sale este de a salva alți oameni prin intermediul dietei pe bază de plante, ca un fel de recunoștință pentru faptul că bunica sa a fost salvată. De ce?

Pentru că e întruchiparea integrității personale, pune preț pe fapte și este unul dintre cei mai buni și deștepți oameni pe care îi cunosc. Toate veniturile care vin din vânzarea cărților și prelegerile sale merg direct la organizații caritabile, inclusiv site-ul non-profit NutritionFacts. O recomand!

poți slăbi doar greutăți

Doctorul Greger stăpânește baza acestor cunoștințe mai bine decât oricine altcineva. Există atât de multe lucruri de învățat din această carte, indiferent dacă vrei să slăbești, să menții o greutate sănătoasă, ești pur și simplu curios sau te interesează sănătatea publică. Doctorul Greger a creat un bastion monumental al adevărului nutrițional care să ne conducă în călătoria noastră în eliminarea bolilor cronice.

cum să arzi grăsimea laterală de burtă

Este foarte accesibilă și plină de modalități realizabile de a pierde kilogramele nedorite sau de a-ți menține greutatea. Este foarte diferită de o carte obișnuită de diete datorită faptului că poți scăpa de kilograme prin mai multe moduri, inclusiv momentul în care mănânci, combinația de lucruri pe care le mănânci și cantitățile.

Cum se masoara procentul de restrictie calorica?

Mai degrabă este vorba despre schimbarea stilului de viață, nu despre contorizarea caloriilor. Descrierea cărților Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactivă atemporală, care poate ține piept oricărei noi tendințe de slăbit sau diete. Pe lângă analizarea celor mai recente cercetări privind cauzele principale și remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în această carte, care nu îți va lăuda vreo dietă, ci dimpotrivă — te va ghida către descoperirea alegerilor alimentare sănătoase pentru propria viață și pentru propriul corp.

grăsime corporală cum să o pierzi

Cu alte cuvinte, te va învăța ce, cum și când să mănânci. Vei înlocui luptele constante de pierdere în greutate cu un stil de viață simplu, sănătos și sustenabil. Pentru că dieta pe bază de alimente de origine vegetală este chiar echivalentul lăsatului de fumat.

Un studiu publicat în revista Sports Medicine a constatat că deshidratarea ar putea conduce la abilități slabe de planificare. În timp ce o ceașcă de cafea dimineața este, în general, în regulă, asigurați-vă că ați redus cofeina după-amiaza și seara, astfel încât creierul dumneavoastră să nu fie suprasolicitat la culcare. O zi de lucru productivă începe înainte de a pleca de acasă cu un mic dejun nutritiv.

Ce vei găsi în aceste cărți: o bază impresionantă de zeci de mii de studii și lucrări științifice periate în fiecare an; ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate — densitatea calorică, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal; dovezi și explicații științifice pe înțelesul tuturor; categorii alimentare recomandate și nerecomandate; criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate și analiza modului în care alimentele ne afectează de fapt sănătatea și prelungirea vieții la pierderea în greutate douăzeci și unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum și factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor.

De fiecare dată când mâncăm ceva, ratăm oportunitatea de a mânca altceva și mai sănătos sănătos.

Alege sectiunea

Un stil de viață sănătos nu trebuie să fie perfect, ci să ofere continuitatea vieții sănătoase. Despre doctor Michael Greger Membru fondator al Colegiului American al Medicinei Stilului de Viață, Michael Greger este medic, expert nutriționist, autor de besteller-uri New York Times și speaker recunoscut la nivel mondial pe probleme de nutriție, siguranță alimentară și sănătate publică. Având zeci de ani de experiență în domeniul medical, ard grasimi sau zahar atât pacienții, cât și medicii în ceea ce privește alimentația bazată pe alimente de origine vegetală, doctorul Michael Greger declară că va fi fericit abia când nimeni nu va mai muri din cauza unei boli ale cărei efecte pot fi inversate cu schimbări simple ale stilului de viață.

Preia controlul asupra vieții tale!

Asevedeași