Rezultate de pierdere în greutate quinoa,

Dieta Rina este o dietă de succes destinată pierderii în greutate

Formular de căutare

Dieta Rina este o dietă disociată care nu se concentrează prea mult pe calorii și consum caloric, ci mai mult pe tipul de aliment care trebuie consumat zilnic, fără a uita importanța exercițiilor fizice regulate. Ea este propusă ca fiind o dietă sănătoasă și eficace, una care poate modifica în bine greutatea corporală în numai 90 de zile și poate menține pierderea în greutate în timp.

Ea se adresează, în primul rând, persoanelor obeze sau mult supraponderale, menționând obezitatea ca pe una dintre cele mai importante probleme care trebuie rezolvate; ea promite o pierdere în greutate de până la 25 kg. Este o idee bună și merită încercată. Cartea este astfel concepută încât să nu fie nevoie să vă gândiți la ceea ce veți mânca în ziua următoare.

Nu este necesar să urmați un meniu anume; este important doar să urmați regula de a alege din grupa alimentară permisă în acea zi.

20 De Alimente cu Cele Mai Bune Rezultate in Pierderea Greutatii!

Totodată, dieta Rina este formulată pentru persoanele care nu au mult timp să gătească, rețetele fiind simple, gustoase, deja combinate în mod adecvat și bazate pe produse disponibile în magazine. Unele alimente pot fi preparate termic, puse în congelator și consumate după mai multe zile.

Este, de asemenea, posibil să vă savurați preparatul preferat, cât timp acesta respectă indicațiile programului și cât timp ford slăbire o combinație de alimente. Este o dietă care garantează succesul fără efectul de yoyo care urmează de obicei; este un program în care numeroase persoane au găsit un mod de a fi în armonie cu dorințele corpului lor și, în consecință, de a-și modifica dieta și de a fi mai active fizic.

Veți descoperi că dieta Rina nu este propriu-zis o dietă, ci un mod diferit de a mânca sănătos. Se oferă mese echilibrate, fără să fie nevoie să flămânziți. În plus, dieta Rina va contribui, probabil, la reglarea metabolismului, va îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine.

După numai câteva săptămâni veți constata că sunteți plin de energie, sănătate și că aveți o dispoziție bună.

rezultate de pierdere în greutate quinoa

Dacă respectați instrucțiunile programului dietei Rina timp de 90 de zile, veți vedea curând în oglindă o persoană mai fericită, cu mai multă încredere în sine, o persoană care și-a îmbunătățit calitatea vieții.

Conceptul din spatele dietei Rina este foarte simplu: este mai ușor să digeri un anumit tip de aliment dacă nu îl amesteci cu alte tipuri. Luând în considerare alcătuirea alimentelor, proteine, grăsimi și carbohidrați, filosofia pe care se bazează dieta Rina și toate celelalte diete disociate se rezumă astfel: este mai bine să nu se combine alimente precum pastele, pâinea și cartofii, care se digeră într-un mediu bazic sau alcalin, cu carne, pește și ouă, care sunt digerate, din contra, într-un mediu acid.

Combinația anumitor alimente la aceeași masă face posibilă dezintegrarea și asimilarea nutrienților celor mai asemănători; prin urmare, conform dietei disociate Rina, organismul necesită mai puțină energie pentru digestie, metabolismul se ameliorează enorm, sistemul imunitar se întărește, iar starea psihofizică se îmbunătățește și ea.

Regulile de urmat în dieta Rina sunt: nu se va renunța sări peste mese și se vor include numai alimentele permisibile zilnic, conform planului nutrițional nu există limite calorice sau cantitative, deoarece secretul stă în combinarea corectă a alimentelor se vor respecta intervalele de timp stabilite și distribuția corectă a meselor o hidratare suficientă și activitate fizică regulată Dieta Rina nu este o dietă restrictivă, deoarece vă permite să mâncați toate tipurile de alimente, învățându-vă un mod optim de a le combina în dieta dvs.

Dieta Rina: ciclul de 4 zile Cele patru zile de variație a dietei se repetă pe parcursul a 90 de zile. Programul începe cu o zi de proteine, urmată de două zile rezultate de pierdere în greutate quinoa carbohidrați care, din cauza compoziției lor diferite — carbohidrați simpli și complecși — sunt împărțiți în două grupe: amidonoase și carbohidrați. Cea de-a doua zi este rezervată amidonoaselor, cea de-a treia zi carbohidraților.

rezultate de pierdere în greutate quinoa

Cea de-a patra zi este cea a vitaminelor. Apoi ciclul se reia, cu o nouă zi dedicată proteinelor. După șapte cicluri de câte 4 zile, ziua 29 este dedicată purificării organismului prin apă și post.

Ziua 1: ziua proteinelor Ziua începe cu un mic dejun constând din fructe. Apoi, atât la prânz, cât și la cină, se consumă exclusiv proteine, dar fără limite. Carne, pește, ouă.

1. Ouă întregi (fierte)

Doar alimente proteice, dar nu uitați ca la cină să însoțiți felul principal de mâncare cu o felie de pâine. Ziua 2: ziua alimentelor bogate în amidon a amidonoaselor Ziua începe cu un mic dejun constând din fructe. Apoi, cea de-a doua zi a dietei Rina este dedicată amidonoaselor. Prin amidonoase se înțelege întreaga grupă a alimentelor care se consumă în aceeași stare în care au rezultat în urma cultivării cartofi, orez, fasole, mazăre, boabe de porumb etc. Adevărații carbohidrați sunt însă acele alimente care au fost procesate înainte de a fi vândute în magazine și care și-au modificat aspectul și forma.

În cea de-a doua zi, prin urmare, puteți consuma orez, deoarece boabele acestuia și-au păstrat forma în care au fost cultivate, dar nu și paste, gnocchi sau tortellini, care sunt alimente  procesate și alcătuite din alimente diferite, de exemplu din făină și ouă. În cea de-a doua zi, atât la prânz, cât și la cină, consumați orice amidonoase conținute în orez, orz, ovăz, quinoa, farro etc.

La cină, însoțiți felul principal de mâncare cu o felie de pâine. Ziua 3: ziua carbohidraților Ziua începe întotdeauna cu un mic dejun constând din fructe. Apoi, această zi din dieta Rina este cea în care puteți mânca orice carbohidrați fără a vă simți vinovați.

Bucurați-vă de pizza, paste, deserturi, pâine etc.

rezultate de pierdere în greutate quinoa

De asemenea, la cină puteți consuma o bucată de ciocolată neagră, o felie de prăjitură sau o înghețată. Ziua 4: ziua vitaminelor Aceasta este ziua vitaminelor, când puteți mânca orice fel de fructe doriți. În toate cele patru zile, puteți însoți alimentele zilei respective cu orice fel de legume: legume precum salata verde, broccoli, conopida, morcovii, tomatele, ridichile, castraveții și arugula.

Pot fi crude, preparate termic sau pregătite în orice mod. O supă caldă simplă, o cană de ceai cald sau un pahar de apă caldă sunt întotdeauna recomandate la sfârșitul unei mese.

rezultate de pierdere în greutate quinoa

Modul de gătire sau de preparare a alimentelor nu este atât important precum combinarea corectă a alimentelor. Ceea ce contează în dieta Rina este asocierea alimentelor, fără limite de cantitate.

Ce este Quinoa?

La început, mesele sunt, de regulă, mai mari, însă cei care urmează această dietă descoperă încet-încet că nu se pot consuma mese abundente dacă alimentele sunt toate din aceeași categorie, iar porțiile încep să se reducă. În cel mult o lună, stomacul începe să se adapteze și nu va putea accepta cantități mari de hrană. Cartea despre dieta Rina recomandă și ținerea unui jurnal alimentar, care poate fi rezultate de pierdere în greutate quinoa sprijin pentru menținerea dietei.

Cum scapi de părul alb devine negru permanent pentru totdeauna cu un singur ingredient banal

Desigur, 25 kg în trei luni înseamnă cca. În dieta Rina, încurajăm punerea accentului pe legume și fructe, precum și nevoia de a descoperi cereale care nu sunt foarte utilizate în dieta noastră, precum farro, orz, ovăz, mei și secară.

dieta keto vs zero burta dietă

Noi nu suntem susținători înfocați ai dietelor disociate, fiindcă alimentele sunt complexe din punct de vedere nutrițional și considerăm că nu prea este posibil să separăm carbohidrații de proteine: nu trebuie decât să citiți despre cantitatea de proteine prezentă în paste și pâine pentru a vă da seama de acest lucru. În dieta Rina, considerăm că este interesant faptul că există o zi dedicată postului, mai ales rezultate de pierdere în greutate quinoa epocă de excese alimentare ca aceasta.

Respectarea restricției calorice totale chiar și numai pe parcursul a 24 de ore este dificilă și implică o anumită suferință. Susținem în mai mare măsură abordările mai puțin rezultate de pierdere în greutate quinoa, cum ar fi postul intermitent de până la 16 ore, a cărui eficacitate este confirmată de numeroase studii.

Ne place faptul că nu trebuie să numărăm caloriile alimentelor pe care le consumăm, deoarece numărarea caloriilor nu este un lucru care se poate face întreaga viață și am constatat că orice dietă care propune acest lucru nu dă rezultate.

Noi, ca susținători ai unei diete variate și echilibrate, alături de mult exercițiu fizic și de un stil de viață activ și dinamic, considerăm că dieta Rina poate fi de folos acelor persoane care caută o dietă mai restrictivă, care să-i poată ajuta să-și introducă în alimentație diverse compoziții și alimente cu anumite valori nutriționale și să le ofere totodată un stimul psihologic suplimentar.

Asevedeași