Slăbește 70 kg la 60 kg

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Tin sa mentionez faptul ca intotdeauna am avut o relatie extraordinara cu propria-mi persoana si cu propriul corp, cunoscutii ar spune ca sunt chiar putin egocentrica, asa ca niciodata pentru mine kilogramele in plus nu au fost motiv de stres.

V-as indemna si pe voi sa incepeti prin a avea o atitudine pozitiva fata de propria persoana si a da startul unei cure alimentare in perioade in care cotele de stres nu sunt la maximum. Primul pas: motivatia! Motivul din pricina caruia am inceput eu sa slabesc a fost sanatatea.

slăbește 70 kg la 60 kg

In urma unui control de rutina, medicul mi-a spus ca am ceva probleme cu colesterolul, lucru nefiresc la 26 de ani. Tocmai de aceea mi-a recomandat sa renunt la produsele de patiserie si sa evit alimentele prajite.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut

Surprinzator, doar acest simplu act a dus la reducerea greutatii cu 3 kilograme in prima luna. Informarea, pasul doi Personal, am ales sa nu citesc articole pe net.

Am ales sa invat de la specialisti si am mers la un curs de nutritie, in cadrul caruia mi s-a explicat pe-ndelete care sunt bazele unei alimentatii sanatoase, ce inseamna o portie corecta de mancare, care sunt grasimile bune si slăbește 70 kg la 60 kg poate continua.

Constientizeaza ce mananci Din pricina programului incarcat, multi dintre noi spunem ca nu am consumat mai nimic intr-o zi obisnuita, dar, cel mai probabil, daca am scrie ce mancam intr-un jurnal, am observa ca am mancat destul de multe calorii goale.

slăbește 70 kg la 60 kg

Multe slăbește 70 kg la 60 kg nu au vitamine sau minerale, umplu stomacul, dar fara a-i oferi corpului nutrientii de care are nevoie. Personal, aleg sa consum fructe dimineata in special bananeam o masa principala la pranz, ce consta in carne pregatita la gratar sau peste, servita cu mix de legume sau orez, mai am o gustare pe la ce consta intr-un fruct, iar seara mananc combinatii de salata sau supe.

Seara, la un film, mai pot consuma niste biscuiti vegani sau doua rondele de orez expandat cu glazura de cacao — imi plac dulciurile si nu am cum sa renunt la ele de tot.

slăbește 70 kg la 60 kg

Fa miscare! Stiu, nici mie nu imi place sa merg in fiecare zi la sala, dar am gasit cateva ore care imi fac placere: zumba, care este super cardio si fun; cycling, care e genul de ora unde iti consumi toata energia negativa de peste zi si Hatha Yoga, pentru reglarea posturii si relaxare.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Un obicei pe care eu mi l-am insusit recent, mai ales daca nu am timp sa fac miscare, este urcarea scarilor. Daca locuiesti la un etaj superior, este un super exercitiu pentru musculatura picioarelor si pentru fesieri. Pentru a completa tabloul unui stil de viata sanatos, o sa trec in revista si alte obiceiuri care au devenit parte din stilul meu de viata: Consumul de paine a fost redus la minimum.

slăbește 70 kg la 60 kg

Sucurile carbogazoase sunt pe lista neagra. Imi prepar acasa fresh-uri de lamaie cu ananas sau cu fructe de padure, la care adaug si indulcitor.

June 3rd, pm admin: Buna ziua Stefania! Pentru a slabi 8 — 10 kilograme va recomandam sa urmati Dieta crono pentru inceput, iar dupa ce ne veti comunica si inaltimea pe care o aveti va vom putea recomanda si urmatorul regim. Mult succes si va mai asteptam! June 1st, pm iulia: Buna. Pentru a ajunge la greutatea de 50 — 55 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu aceasta dieta de slabit rapida, timp de 1 sau 2 saptamani in functie de rezultatele obtinute.

Consumul de zahar este extrem de nociv pentru organism. Cea mai la indemana varianta pentru a-l inlocui este indulcitorul.

Joi, 01 august Ultimul update Miercuri, 16 septembrieOrganismul uman reacţionează diferit la dietele de slăbit.

Pastele nu le prepar cu carne — incerc sa evit combinatia de carne cu fainoase sau cu cartofi. Am mereu snack-uri sanatoase in geanta: un mix de fructe confiate cu oleaginoase este extrem de indicat daca esti grabit, in trafic si infometat.

O alta varianta de acest fel o reprezinta batoanele proteice.

slăbește 70 kg la 60 kg

Am uitat de sandvisuri! Tot ceea ce este pus intre doua felii de paine isi pierde din gust, cred eu. Pentru mai multa savoare alegeti lipiile si faceti-va preparate cu somon fume si de pui la gratar cu legume.

  • După ce s-a îngrăşat 60 de kilograme în patru ani, colega noastră Anca Bejan a reuşit să scape de surplusul de greutate în numai doi ani.
  • Unde intervine tehnologia în toată ecuația?
  • DIETA SLABIRE RAPIDA -I-

Asevedeași