Tinute de slabire negre,

tinute de slabire negre

Tweet Dieta Dukan, dieta South Beach si dieta Scardale promit scaderea unui numar impresionant de kilograme intre-un timp relativ scurt. Nutritionistii spun ca aceste diete par simple, insa, in realitate, persoanele care le urmeaza trebuie sa respecte intocmai indicatiile.

tată mâhnit pierderea fiului kimchi arde grăsime

In caz contrar risca sa se ingrase la loc. Dieta Dukan, conceputa de nutritionistul francez cu acelasi nume, este asemanator cu dieta hiperproteica. Pe parcursul regimului, vei pierde din kilograme, insa fara sa fie afectata musculatura. Aceasta cura de slabire promite pierderea a 10 kilograme in doua saptamani. Dieta Dukan este impartita in patru faze.

Din aceeasi categorie

Printre alimentele cu un continut ridicat de proteine se numara carnea, laptele si produsele lactate, branzeturile, ciupercile, fasolea, ouale, mazarea si lintea. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe gratar. Dimineata se va face o exceptie, fiind recomandat sa beti o cana de lapte cu dou-trei linguri de fulgi de ovaz.

pierdere în greutate de eliberare emoțională metoda de slabire acasa

Morcovul, porumbul, cartofii si orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise si fainoasele.

Diete de slăbit rapide

Specialistii recomanda recomanda ca legumele sa fie introduse treptat in dieta Dukan, cate una la o masa. De asemenea, se va mentine regula ca la micul dejun sa nu lipseasca laptele cu fulgi de ovaz.

poti sa slabesti pe plex există orice arzătoare de grăsime în siguranță

Aceasta faza dureaza 10 zile, fix numarul de kilograme pe care ar fi trebuit sa reusiti sa-l pierdeti pana acum. Nutritionistii spun ca in aceasta perioada, organismul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute. De asemenea, in aceasta faza se recomanda introducerea in dieta a orezului, a porumbului, a mazarei si a cartofilor.

Pierdere în greutate de 5 kg în 2 luni ce poate însemna pierderea în greutate

Printre alimentele contraindicate se numara mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele si mancarurile prajite. Untul si alte grasimi se vor folosi cu tinute de slabire negre in prepararea alimentelor.

Comentarii

Joia insa va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel ca in aceasta zi a saptamanii se va renunta la glucide si lipide. Aceasta faza presupune o singura regula care trebuie respectata toata viata: joi se va tine un regim proteic.

Ultima etapa ne permite sa mancam dulciuri si fainoase, tinute de slabire negre nu mai mult de o portie pe saptamana. De asemenea, prajelile trebuie mancate cu moderatie. Mai multe despre dieta Dukan gasiti aici.

Dieta South Beach este o cura de slabire atipica. Daca in mod normal, un regim care promite saderea in greutate presupune reducerea continutului caloric, dieta South Beach permite persoanelor care vor sa slabeasca sa manance pe saturate. Regimul South Beach este destinat atat persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus, dar si celor care sufera de diabet sau care sunt prediabetice, deoarece aceasta dieta regleaza nivelul glicemiei din sange.

Cura de slabire South Beach presupune trei faze. Mai jos puteti gasi care sunt pasii pe care trebuie sa ii respectati pentru a slabi cu aceasta dieta.

Cu dieta rusească, slăbești 30 de kilograme în numai două luni

Aceasta etapa a curei South Beach are rolul de a elimina pofta de dulciuri si de carbohidrati. De asemenea, legumele, ouale, branza si nucile sunt si ele alimente permise in aceasta etapa. In primele 14 zile de regim este contraindicat sa mancati paine, orez, cartofi, paste fainoase, produse de patiserie si produse de cofetarie. Furculițele peste cuțite pierd în greutate sunt si ele trecute pe lista alimentelor contraindicate in aceasta etapa a dietei South Beach.

La sfarsitul acestei etape se vor pierde intre 4 si 7 kilograme. Fructele vor fi mancate pe post de gustare.

Culorile care ne slăbesc

De exemplu, un mar, o para, un pumn de cirese sau o felie de pepene. La fiecare masa se va manca cel mult o felie de paine. Orezul sau pastele vor fi mancate cel mult de doua ori pe saptamana. Atentie insa, ciocolata trebuie sa fie neagra si se vor manca cel mult o patratica pe zi.

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

In aceasta faza a dietei South Beach se vor pierde in jur de 2 kilograme pe saptamana. Specialistii in nutritie recomanda persoanelor care vor sa urmeze acest regim sa mentina aceasta faza pana cand va ajunge la greutatea dorita. Dulciurile sunt alimentele care ar trebui mancate cel mult o data pe luna, in cazul in care nu puteti sta departe de ele.

Alimentele de tip fast-food trebuie si ele evitate pe cat posibil. Mai multe despre dieta South Beach puteti citi aici. Dieta Scarsdale promite pierderea in greutate a 9 kilograme in doar 14 zile, cu o singura conditie: daca regulile acestui regim sunt urmate ad literam, sustin specialistii in nutritie.

Cura de slabire Scarsdale a fost creata de medicul cardiolog Herman Tarnower, din SUA, iar numele regimului vine de la orasul in care specialistul l-a studiat si l-a conceput.

Ce vestimentație să porți pentru a părea mai suplă

Mai jos regasiti cateva reguli de baza ale dietei Scarsdale. Singurele bauturi permise atunci cand incepeti acest regim sunt: cafeaua — care trebuie bauta fara zahar, frisca sau lapte, ceaiul si apa. Acestea pot fi mancate ori de cate ori vi se face foame. Atunci cand va preparati o salata puteti pune doar otet sau zeama de la o lamaie.

Acestea trebuie mancate in stare cruda sau usor inabusite. Carnea de peste, pui sau de curcan sunt singurele sortimente acceptate. Aceasta nu trebuie preparata in ulei.

Nu este prima dată când Andra intră la slăbit. S-a mai întâmplat și după cele două nașteri, dar e de înțeles. Multe femei iau în greutate pe perioada sarcinii.

Se mananca fiarta sau pe gratar. Specialistii recomanda sa va urcati pe tinute de slabire negre in prima zi de regim, de preferat dimineata, iar apoi din doua in doua zile. Este de preferat sa aveti un cantar electronic, pentru a tine o evidenta mai buna a greutatii. Chiar daca v-ati propus sa dati mai multe kilograme jos, organismul va continua sa arda grasimile si dupa ce ati terminat cele 14 zile de regim.

Informatiile publicate de opiniatimisoarei.

Asevedeași