Pierdere în greutate sirop de yacon. Yacon sirop pentru pierderea in greutate?

Yacon Dieta Sirop

Publicat: 10 Aprilie Accesări: Un sirop dulce care ne poate ajuta să slăbim? Pare prea frumos ca să fie adevărat. Însă exact asta se spune despre siropul de yacon, care recent a devenit popular ca adjuvant în pierderea în greutate.

Spre deosebire de cele mai multe suplimente de slăbit, există câteva studii efectuate pe oameni care pot să susţină aceste afirmaţii. Acest articol aruncă o privire obiectivă asupra siropului de yacon şi a studiilor din spatele lui. Ce este siropul de yacon? Siropul de yacon este extras din rădăcinile tuberculare ale plantei yacon. Această plantă, numită şi Smallanthus sonchifolius, creşte în Anzi, un lanţ muntos din America de Sud.

Nu este o invenţie nouă.

A fost mâncată şi folosită în scopuri medicinale în America de Sud de sute de ani. Oamenii de acolo credeau că are proprietăţi medicinale importante, care să ducă la ameliorarea diabetului şi a tulburărilor digestive sau ale rinichilor 1. Aşa arată rădăcina de yacon, asemănătoare cu un cartof dulce: Sucurile din rădăcini sunt extrase, apoi filtrate şi evaporate într-un proces de fabricaţie fără substanţe chimice, foarte asemănător cu cel al fabricării siropului de arţar.

Pierdere în greutate sirop de yacon Pierderea în greutate rezultate întârziate

Un proces foarte natural 2. Produsul final este un sirop cu gust dulce, de culoare închisă şi cu o consistenţă similară cu cea a melasei. Siropul de yacon a devenit popular după ce a fost prezentat de rezolvarea puzzle-ului pentru pierderea în greutate Dr.

Mehmet Oz, un doctor foarte cunoscut din America. El l-a numit "un transformator al jocului metabolic" şi părea foarte încântat de el.

Sirop de Yacon organic Swanson , non-OMG, 397g lichid vegetarian

Puteţi viziona gratis episodul respectiv aici. Reţineţi că Dr. Oz are un trecut în recomandarea lucrurilor care nu funcţionează aşa cum este Garcinia cambogiaastfel încât ar trebui să fim precauţi. Concluzie: siropul de yacon este extras din rădăcinile plantei de yacon, care creşte în Anzi.

Cum Yacon Dieta Funcționează?

Este un sirop cu gust dulce ce are o consistenţă asemănătoare cu cea a melasei. Ingredientul activ din siropul de yacon — fructooligozaharidele Siropul de yacon este una dintre cele mai bune surse de fructooligozaharide din dietă. Acestea sunt molecule de zahăr care sunt conectate într-un fel care le face de nerecunoscut pentru sistemul digestiv. Chiar dacă aceste zaharuri pot stimula papilele gustative, oamenii nu le pot digera.

Siropul de yacon conţine totuşi şi o cantitate mică de zaharuri digerabile: fructoză, glucoză şi zaharoză.

Indulcitorii naturali - care sunt cele mai bune optiuni?

Restul sunt fructooligozaharide şi o fibră numită inulină 3. Deoarece o mare parte a siropului de yacon nu este digerată, are doar o treime din valoarea calorică a zahărului, aproximativ de calorii pentru gr.

Sus Stevia rebaudiana este o planta inrudita cu floarea-soarelui si este originara din anumite regiuni ale Americii de Sud. Frunzele sale contin doi compusi principali, unul dintre ei fiind extrem de dulce, in timp ce celalalt este foarte amar. Producatorii extrag compusii dulci din aceasta planta pentru a produce stevia. Acesti compusi pot fi de pana la de ori mai dulci decat zaharul de masa, iar extractele de stevie nu contin calorii, acest lucru facand din acest indulcitor o alegere foarte populara. Cu toate acestea, unii oameni considera ca stevia nu este cu adevarat naturala, deoarece necesita o anumita prelucrare pentru a putea fi comercializata sub forma sa de pudra alba.

De aceea, Mississippi tabără de pierdere în greutate fi folosit ca o alternativă săracă în calorii la zahăr. Fructooligozaharidele ajung în cele din urmă în intestinul gros, unde hrănesc bacteriile prietenoase din sistemul digestiv.

Aici apare magia siropului de yacon, în intestin. Bacteriile prietenoase din intestin sunt foarte importante pentru sănătatea organismului. Dacă avem tipul "bun" de bacterii, există un risc mai mic de diabet, o imunitate mai bună şi o mai bună funcţionare a creierului, pentru a numi doar câteva dintre avantaje 4 Pierdere în greutate sirop de yacon, 5678.

Studiile arată că tipul de bacterii diferă între persoanele obeze şi cele slabe 8.

Pierdere în greutate sirop de yacon arde grăsime pe dbol

Atunci când bacteriile digeră fructooligozaharidele, acestea produc şi acizi graşi cu lanţ scurt care hrănesc celulele din colon şi sunt absorbite în sânge. Studiile efectuate pe şobolani arată că aceşti acizi graşi au puternice efecte anti-obezitate 9 Există unele dovezi că fructooligozaharidele pot schimba activitatea hormonilor ce au legătură cu digestia, aici fiind inclus hormonul foamei, grelina. Îmbunătăţirea funcţiei acestor hormoni poate reduce apetitul 1112 Reţineţi că yaconul nu este singurul aliment care conţine fructooligozaharide.

Acestea se găsesc în cantităţi mici şi în anghinare, ceapă, usturoi, praz şi altele. Concluzie: ingredientele active din yacon sunt fructooligozaharidele, care hrănesc bacteriile prietenoase din intestin, ducând la diferite efecte benefice asupra metabolismului.

Chiar are efect siropul de yacon pentru pierderea în greutate? Majoritatea afirmaţiilor referitoare la yacon se găsesc în acest singur studiu : "Yacon syrup: Beneficial effects on obesity and insulin resistance in humans.

Yacon sirop pentru pierderea in greutate?

Participantele au fost 55 de femei obeze care aveau probleme cu colesterolul şi cu constipaţia. Femeile au fost împărţite în două grupuri: 40 de femei au luat sirop de yacon, în timp ce 15 femei au luat un alt sirop, fără ingrediente active placebo.

Toate au fost sfătuite să ţină o dietă low-fat şi să restricţioneze caloriile. Studiul a durat de zile, aproximativ 4 luni.

Acestea sunt rezultatele: După o perioadă de studiu de de zile, femeile din grupul care a consumat sirop de yacon au slăbit 15 kg. În acelaşi timp, grupul placebo a câştigat 1,6 kg.

Yacon Dieta Sirop

Au fost observate şi reduceri în circumferinţa taliei: Femeile din grupul care a consumat sirop de yacon au pierdut 10 cm. În grupul placebo nu s-a semnalat nicio modificare. În general, femeile care au luat sirop de yacon au observat o îmbunătăţire semnificativă atât asupra greutăţii corporale, cât şi a sănătăţii metabolice, în timp ce femeile care au luat placebo au rămas aproape la fel. Totuşi, înainte de a ne entuziasma, trebuie să ţinem seama că acesta este doar un studiu destul de mic.

Este foarte probabil ca alte studii să ducă la rezultate diferite. Studiile efectuate asupra altor tipuri de fibre solubile au arătat o anumită scădere în greutate, dar nici pe departe foarte semnificativă 14 Oricum, studiul a fost destul de mic şi a avut câteva Pierdere în greutate sirop de yacon. Deşi personal cred că siropul de yacon poate funcţiona, scepticul din mine găseşte că este greu de crezut că un sirop poate avea un astfel de efect impresionant.

Este de asemenea important să reţinem că, deşi siropul de yacon ar putea să funcţioneze cu adevărat, are totuşi un efect pe termen scurt. Multe lucruri ne pot ajuta să slăbim, însă menţinerea greutăţii este adevărata provocare. Concluzie: într-un studiu, femeile care au luat sirop de yacon au pierdut 15 kg. Acestea au observat şi o importantă îmbunătăţire a sănătăţii metabolice. Alte beneficii potenţiale ale siropului de yacon Datorită cantităţii mari de fructooligozaharide, siropul de yacon are şi alte beneficii Aici este inclusă reducerea simptomelor constipaţiei - o problemă foarte frecventă de sănătate.

Într-un studiu, siropul de yacon a redus timpul de tranzit prin tractul digestiv de la 60 la 40 de ore şi a crescut frecvenţa scaunelor de la 1,1 la 1,3 pe zi Există şi unele dovezi că poate scădea glicemia, deşi acest lucru trebuie studiat mai mult Fructooligozaharidele funcţionează ca nişte fibre solubile, fermentabile, care aduc şi alte beneficii Pierdere în greutate sirop de yacon. Siropul de yacon conţine mulţi antioxidanţi şi potasiu Concluzie: siropul de yacon este eficient împotriva constipaţiei şi poate scădea nivelul glicemiei.

Conţine şi mulţi antioxidanţi şi potasiu. Efecte secundare, dozaj şi modalitate de utilizare Siropul de yacon poate avea unele efecte secundare dacă se consumă prea comentarii despre multi slim o dată. Sunt foarte similare cu efectele secundare ce apar dacă se mănâncă mai multe fibre decât suntem obişnuiţi.

Dacă ajunge o cantitate prea mare de fibre în intestin, poate cauza producerea de gaze în exces. Acest lucru poate duce la balonare, diaree, greaţă şi disconfort digestiv.

  1. Yacon Extractul si siropul de Yacon este obtinut din radacina unei plante sud americane care face parte din dieta localnicilor de secole.
  2. Dieta, Nutriție, Diete, Greutate, Pierdere, răspuns la întrebări - Dieta si Nutritia
  3. Arzător de grăsimi cum se folosește
  4. Pierderea în greutate tvsn
  5. constanta-harta.ro - Chiar poate siropul de yacon să ne ajute să slăbim?
  6. Yacon sirop pentru pierderea in greutate?
  7. Yacon este o specie a unei plante perene din familia de margarete.

De aceea, este mai bine să începeţi cu o cantitate mică pe care să o măriţi treptat. Dacă aveţi probleme cu diareea, atunci puteţi evita siropul de yacon.

Acesta poate înrăutăţi lucrurile. Doza folosită în studiu a fost de aproximativ 10 gr. În studiu, participanţii au luat siropul cu 1 oră înainte de masă.

Ce este Siropul Yacon și poate ajuta să scapi de greutate? Oz Show prezentând beneficiile potențiale de pierdere în greutate ale siropului de yacon re-difuzat în această săptămână; de atunci, căutări pentru chestii pe Yahoo!

Doza eficientă poate fi de linguriţe gr. Începeţi cu 1 linguriţă. Puteţi utiliza siropul de yacon şi ca îndulcitor, dar nu puteţi găti cu el, deoarece o temperatură ridicată °C va distruge structura fructooligozaharidelor.

Este posibil ca şi momentul administrării să conteze. Pierdere în greutate sirop de yacon fi mai eficient pentru reducerea apetitului dacă îl luăm cu minute înainte de masă şi nu în timpul mesei. Nu trebuie să fie nimic altceva adăugat în compoziţia lui. Putem folosi şi alte suplimente ce conţin fructooligozaharide, majoritatea fiind mai ieftine decât siropul de yacon.

Pierdere în greutate sirop de yacon pierdere în greutate shelburne vt

Nu se ştie însă dacă acestea au acelaşi efect. Merită încercat, dar eu nu mi-aş face multe speranţe Un sirop dulce din Anzi care ne poate ajuta să slăbim tot atât de mult ca şi o dietă extremă de pierdere în greutate? Ştiţi ce se spune: dacă pare prea bun ca să fie adevărat, atunci probabil nu este adevărat.

Acestea fiind spuse, rezultatele acestui studiu sunt promiţătoare. Deşi încă nu s-a dovedit ştiinţific că siropul de yacon funcţionează, cred că merită să îl încercaţi dacă sunteţi curioşi. S-ar putea dovedi a fi un instrument folositor pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu vă puneţi toate speranţele în el, aşteptându-vă ca un sirop să fie soluţia permanentă pentru problemele de greutate.

Pierdere în greutate sirop de yacon înveliș de pierdere de grăsime

Traducere de Patricia David după does-yacon-syrup-workcu acordul autorului. Puteți comenta folosind contul de pe site, de FB, Twitter sau Google ori ca vizitator fără înregistrare. Pt vizitatori comentariile sunt moderate aprobate de admin.

Asevedeași